【科普这点事儿】眼健康科普小课堂—近视的防控和近视矫正术

近年来，我国近视发生率居高不下，近视已成为影响我国国民尤其是儿童青少年眼健康的重大公共卫生问题。如何延缓青少年近视？近视手术又该如何选择？一起来听听这期近视科普小课堂，助你远离“小眼镜”。

延缓近视的小妙招

1.用眼必须中场休息

持续近距离用眼时间超过45分钟，是近视的高危因素。连续用眼40分钟后，应该休息20分钟。

2.用眼距离

用眼距离不宜小于33厘米。

3.户外活动

每天安排户外活动。建议每天户外运动两小时。

4.营养均衡

在饮食上，多食用富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物。如胡萝卜，菠菜等。

5.定期眼部检查

定期进行眼部检查。尤其是对于已经近视的人，如果出现视力下降或其他眼部不适，应及时就医。

近视矫正手术小知识

1、近视矫正手术的种类

近视矫正手术主要分为角膜屈光手术和晶体屈光手术两种。

1.角膜屈光手术

角膜屈光手术就是通过改变角膜的厚度及曲率来矫正近视和散光。我们听到的全飞秒、半飞秒、全激光等都属于角膜屈光手术。角膜屈光手术就是在角膜上进行手术，类似于用激光在角膜上雕刻一副隐形眼镜。由于手术操作和手术设备的不同，就有了全飞秒、半飞秒、全激光等多种手术方式。

2.晶体屈光手术

晶体屈光手术简称ICL手术，原理是在保留自身晶体的基础上，把带有相应屈光度数的人工晶体植入眼内，以保持长久的矫正效果。晶体屈光手术不在角膜上进行，而是在眼内进行手术。你可以理解为将定制的隐形眼镜放入你的眼内，但是不用每天取戴。

2、如何选择近视矫正手术方式？

1.患者的度数

首先要看患者的度数，如果近视度数在1,000度以上，不超过1,800度，应该选择晶体屈光手术。如果近视在1,000度以下，散光度数不超过500度，建议选择角膜屈光手术。

2.患者的角膜条件

全飞秒对角膜要求高，不是人人都能做。而半飞秒和全激光对角膜要求低一些。

3.患者的需求

比如运动员、参军、警察等运动量大的人群，更建议选择全激光屈光手术。如果运动量不大，选择哪一种都可以。

4.术前的检查结果

最终用哪一种方式矫正近视，关键要看术前的检查结果。医生会评估手术者眼部的各项参数，关键的条件包括角膜的厚度、曲率、形态等等。医生评估后会为手术者推荐最合适的手术方式。

3、什么情况适合做近视矫正手术？

1.年龄18-50岁（ICL建议18-45岁）

2.近视度数相对稳定

近视度数相对稳定，即每年的近视度数变化不超过50度

3.非哺乳期、妊娠期

4.无其他的眼部及全身的疾病

比如圆锥角膜、青光眼、角膜内皮营养不良、自身免疫性疾病、糖尿病等。

眼科专家介绍：

唐斌 主任医师
重庆市红十字会医院（江北区人民医院）眼科主任

重庆市江北区眼科质控中心副主任

重庆市中西医结合眼科学会专委会常务委员

重庆市医院协会眼科管理专委会常务委员

重庆市医学会眼科专委会白内障学组委员

重庆市医师协会眼科专委会白内障组委员

重庆市激光学会眼科专委会前节激光学组委员

重庆市妇幼协会眼科专委会委员

重庆市视光学会委员

中国医药教育协会中医药慢病防治与教育工作委员会委员

重庆市医疗事故鉴定、工伤鉴定专家库成员

爱尔康白内障手术带教顾问

ICL-Staar公司全球官方认证手术专家及带教医师

6万多例白内障超声乳化手术经验

在国家级专业杂志上发表论文十余篇，SCI一篇

主编及参编眼科专著两部

国家级发明专利一项，实用新型专利六项

擅长：白内障、屈光、青光眼、眼外伤等